健康
電動護理床墊選購指南：價格、功能與品牌比較
- Dolores
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- 2025/08/31
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- 健康
自動翻身功能透過氣囊交替充放氣實現，每30-120分鐘自動調整臥姿，價格較手動款高出40-60%。以香港市場為例，具備自動側翻功能的床墊價格約20,000-35,000港幣，而手動調整款僅需12,00...
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別讓內耗吞噬你！深度解析精神內耗的成因與應對
- Anita
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- 2025/08/29
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- 健康
精神內耗與心理健康密切相關。長期處於內耗狀態的人，更容易出現情緒低落、焦慮甚至抑鬱等問題。根據香港心理衛生會的調查，約有25%的香港成年人曾因精神內耗而影響日常生活，其中女性比例略高於男性。 妄想症的...
閱讀->破解憂鬱迷思：關於憂鬱症，你應該知道的真相
- Susan
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- 2025/08/29
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- 健康
值得注意的是，憂鬱症患者有時會伴隨其他精神健康問題，例如焦慮症或妄想症狀。當患者出現有被害妄想症怎麼辦的困擾時，這可能表示病情較為複雜，需要更專業的醫療介入。因此，我們必須摒棄「只要振作起來就好」的錯...
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職場人士必看：壓力爆表？抑鬱、焦慮自我檢測與應對策略
- Winnie
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- 2025/08/29
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- 健康
周末至少安排一天完全遠離工作。這種界限設定有助於心理恢復，提升整體生活質量。不要獨自承受壓力。與信任的同事建立支持網絡，或定期與家人朋友分享工作感受，都能有效緩解壓力。香港許多企業也提供員工輔助計劃(...
閱讀->「我有病嗎？」從自我檢測到尋求協助，心理健康資源全攻略
- Frieda
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- 2025/08/29
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- 健康
香港有相當完善的心理健康支持系統，以下整理各類資源供參考：數位時代提供了更多尋求幫助的便利管道：面對琳瑯滿目的資源，如何選擇最適合自己的協助方式？以下提供幾個考量方向：最重要的是，不要因為第一次嘗試的...
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線上情緒檢測工具評測：哪個最適合你？
- Bubles
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- 2025/08/29
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但切勿讓測試結果成為心理負擔。選擇線上情緒檢測工具時，應根據自身需求和目的進行選擇。若懷疑自己有抑鬱症狀，可優先使用PHQ-9等心理健康類工具；若想了解日常情緒波動，則可選擇情緒溫度計或心情日記。無論...
閱讀->照顧者精神健康：壓力來源與應對策略
- Vivian
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- 2025/08/28
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- 健康
每週至少安排幾小時的「自我時間」極為重要。無論是散步、閱讀還是與朋友聚餐，這些活動能幫助照顧者暫時脫離角色壓力，恢復心理能量。 情绪测试香港多間社福機構提供「喘息服務」，由專業護理員暫時接手照顧工作，...
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骨質疏鬆症預防勝於治療：從骨質密度檢查開始
- Colorfully
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- 2025/08/28
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- 健康
研究顯示定制化運動計劃可降低跌倒風險達30%。此外，藥師可指導藥物正確使用方式（如雙磷酸鹽需空腹服用並保持直立），職業治療師協助居家環境改造。民眾可透過公立醫院轉介或私人機構尋找這些專業人員，建立完整...
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