健康生活
三酸甘油酯過高的警鐘：從症狀、診斷到飲食控制全攻略
- Carmen
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- 2025/08/02
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- 健康生活
以下是推薦的飲食原則：以下是一日三餐的食譜範例，幫助降低三酸甘油酯：三酸甘油酯過高雖常見，但通過飲食控制、適量運動和定期檢查，可以有效降低風險。建議每半年進行一次血液檢查，並與醫生保持溝通，及時調整治...
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健康「油」你做主：不同烹調方式的完美食用油搭配指南
- SABRINA
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- 2025/08/01
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- 健康生活
食用油是飲食中的重要元素，選擇時需根據烹調方式與健康需求做出明智決定。無論是高溫油炸、中低溫拌炒、涼拌沙拉還是烘焙點心，每種烹調方式都有其適合的油品。香港衛生署的調查指出，正確選擇食用油的家庭，其成員...
閱讀->告別血管阻塞：自製清血管茶包，暢通血路保健康！
- Amber
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- 2025/07/31
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- 健康生活
這是身體在適應的表現，通常3-5天會自行緩解。如果症狀持續或加重，應立即停用並諮詢醫師。健康飲食的選擇：除了飲用清血管茶包外，日常飲食應減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，多吃新鮮蔬果、全穀類和富含Ome...
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告別血壓藥？靠這些天然食物也能降血壓！
- Alice
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- 2025/07/29
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- 健康生活
香港一位45歲的陳先生，長期服用降血壓藥物但仍無法穩定控制血壓。在營養師建議下，他開始每日攝取富含鉀和鎂的食物，並減少高鈉飲食。三個月後，他的收縮壓從160 mmHg降至140 mmHg，且藥物劑量減...
閱讀->膽固醇過高怎麼辦？飲食、運動與生活習慣全方位指南
- Cora
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- 2025/07/29
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- 健康生活
有氧運動對心血管健康特別有益，建議選擇：香港衛生署建議，成年人每週應進行至少150分鐘中等強度有氧運動，或75分鐘高強度運動。重量訓練能增加肌肉量，提高基礎代謝率，有助於長期控制膽固醇。建議：理想的運...
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預防勝於治療：掌握低血壓的日常保健妙招
- Janet
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- 2025/07/29
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應立即就醫。香港衛生防護中心提醒，這些可能是其他嚴重疾病的徵兆，如心臟病或內分泌失調。若日常保健方法無效，血壓持續偏低，也應尋求專業協助。醫生可能會進行進一步檢查，如血液測試、心電圖或超聲波，以確定病...
閱讀->三高飲食：您需要知道的一切
- Debbie
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- 2025/07/28
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- 健康生活
高鹽飲食是高血壓的主要風險因素。過多的鈉會導致體內水分滯留，增加血容量，從而升高血壓。香港衛生署的調查顯示，約30%的香港成年人患有高血壓，其中許多人的日常鹽攝入量超過世界衛生組織建議的每日5克上限。...
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骨質疏鬆不再怕！檢查後如何有效預防與治療？
- Magical
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- 2025/07/23
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- 健康生活
目前常用的骨質疏鬆藥物包括：充足的鈣質和維生素D攝取對骨骼健康至關重要：規律的負重運動和肌力訓練可以刺激骨骼生長：除了醫療介入外，生活習慣的調整對預防骨質疏鬆惡化同樣重要：吸菸會降低雌激素水平，加速骨...
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