飲食建議
40歲男士健檢後的飲食與生活調整：遠離亞健康
- Alexis
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- 2025/05/15
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- 飲食建議
飲食調整是改善亞健康狀態的基礎。香港營養學會建議40歲以上男性應遵循以下飲食原則：香港大學的一項研究顯示，堅持地中海飲食模式的40-50歲男性，心血管疾病風險可降低35%。這種飲食模式強調橄欖油、魚類...
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政府免費骨質疏鬆檢查：別讓你的骨頭悄悄流失！
- Greta
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- 2025/05/13
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- 飲食建議
骨質疏鬆：無聲的疾病，嚴重的後果 骨質疏鬆症被稱為「無聲的疾病」，因為它通常在沒有任何明顯症狀的情況下悄悄侵蝕我們的骨骼。這種疾病會導致骨骼變得脆弱和多孔，就像被蟲蛀的木材一樣。根據香港衛生署的統計...
閱讀->增強免疫力保健品VS天然食物：哪種更有效？
- SUE
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- 2025/05/09
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- 飲食建議
哈佛團隊發現，每天吃三份發酵食品的人，腸道防禦力比常人高出三分之一。這種全面性的調節，正是食物無可取代的魅力。吃進肚子的營養，究竟有多少能真正被利用？這是一場微妙的吸收競賽：《美國臨床營養學雜誌》證實...
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香港骨質疏鬆症的高風險人群與預防措施
- Anastasia
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- 2025/04/25
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- 飲食建議
飲食和運動在預防骨質疏鬆症中扮演著重要角色。首先，充足的鈣和維生素D攝取是維持骨骼健康的基礎。香港市民可以通過食用奶製品、豆製品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物，以及適量曬太陽來增加維生素D的合成。其次，規...
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