飲食原則
擺脫耳鳴惡夢！專家教你如何透過飲食和生活調整，有效舒緩耳鳴
- Ailsa
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- 2025/07/22
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- 飲食原則
運動不僅能促進血液循環，還能釋放壓力，對緩解耳鳴有顯著效果：長時間暴露在噪音環境中會損害聽力，進而引發耳鳴。以下是一些保護聽力的方法：除了飲食和生活習慣的調整，某些營養補充品也能幫助緩解耳鳴症狀。以下...
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擺脫避孕藥肥胖困擾！飲食、運動雙管齊下
- Madison
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- 2025/07/17
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- 飲食原則
保持充足的睡眠對體重管理至關重要。研究顯示，睡眠不足會導致荷爾蒙失調，增加飢餓感和食慾。建議每晚睡眠7-9小時，並建立規律的作息時間。減輕壓力同樣重要。壓力會促使身體分泌皮質醇，這種荷爾蒙會導致脂肪堆...
閱讀->破解素湯嘌呤密碼：營養師教你避開高嘌呤陷阱，安心享受蔬食美味
- Colorfully
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- 2025/07/17
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- 飲食原則
食材：冬瓜300克、乾香菇3朵、薑片少許、素高湯500毫升。做法：將冬瓜切塊，乾香菇泡軟後切片。將所有食材放入鍋中，加入素高湯煮沸後轉小火煮20分鐘即可。食材：昆布10克、嫩豆腐1塊、蔥花少許、水80...
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打造好孕體質：備孕期間的荷爾蒙飲食攻略
- Aviva
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- 2025/07/16
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- 飲食原則
備孕期間，除了選擇有益於荷爾蒙平衡的食物外，還應避免那些可能影響荷爾蒙合成和生殖健康的食物。高糖食物會導致血糖波動，進而影響荷爾蒙的平衡。研究表明，高糖飲食可能導致胰島素抵抗，影響卵巢功能和精子品質。...
閱讀->骨刺疼痛飲食宜忌：吃對食物，舒緩疼痛
- Julia
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- 2025/06/13
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- 飲食原則
骨刺疼痛是許多中老年人常見的問題，尤其在香港這個生活節奏快速的都市，關節問題更為普遍。根據香港衛生署的統計，約有30%的50歲以上人士曾因骨刺或關節問題就醫。要有效紓緩骨刺疼痛，飲食調整是不可忽視的一...
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改善背部粉刺痘痘，你需要知道的飲食與生活習慣
- Flower
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- 2025/06/13
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- 飲食原則
除了飲食外，日常生活習慣也對背部肌膚健康有重大影響。以下是幾個常見的不良習慣：壓力是現代人普遍面臨的問題，它會刺激腎上腺分泌更多雄性激素，進而增加皮脂分泌。香港大學的研究顯示，高壓力工作環境中的上班族...
閱讀->糖尿病人快速降血糖的方法在這裏 趕緊為家人收藏
- Ariel
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- 2023/12/19
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- 飲食原則
1、飲食保健：糖尿病患者要合理的安排進餐時間，盡量采取少量多餐的飲食原則，控制飲食糖分的攝入量，降高血糖食物少吃動物脂肪及熱量高的食物，合理安排飲食能起到降血糖的作用，可有效避免體內血糖濃度升高。2、...
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