精神健康
「我有病嗎？」從自我檢測到尋求協助，心理健康資源全攻略
- Frieda
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- 2025/08/29
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- 精神健康
當你開始懷疑「我有病嗎？」時，這其實是一個非常重要的自我覺察時刻。心理健康問題如同身體疾病一樣普遍，根據香港衛生署的統計，每五個人中就有一人在一生中會經歷不同程度的精神健康問題。然而，由於社會對心理疾...
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線上情緒檢測工具評測：哪個最適合你？
- Bubles
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- 2025/08/29
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優點：提供深入的人格分析，幫助自我認識。缺點：測試時間較長，部分結果可能過於籠統。適用人群：希望深入了解自己人格特質的人。線上情緒檢測工具雖然便捷，但也有其局限性。首先，應了解這些工具僅供參考，不能取...
閱讀->線上免費憂鬱症測試：快速評估您的情緒狀態
- Judy
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- 2025/08/29
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- 精神健康
特別要提醒的是，若測試過程中發現自己有迫害妄想症或迫害症的相關症狀（如持續感到被監視或迫害），應立即尋求專業協助，這類症狀通常需要更深入的面談評估。以下是幾個較為知名且可靠的免費憂鬱症測試平台：這些平...
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照顧者精神健康：壓力來源與應對策略
- Vivian
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- 2025/08/28
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- 精神健康
每週至少安排幾小時的「自我時間」極為重要。無論是散步、閱讀還是與朋友聚餐，這些活動能幫助照顧者暫時脫離角色壓力，恢復心理能量。 情绪测试香港多間社福機構提供「喘息服務」，由專業護理員暫時接手照顧工作，...
閱讀->自律神经失调引发的喉球症：中西医结合的治疗新思路
- Jean
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- 2025/08/13
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改善體質。患者可根據自身情況選擇適合的治療方案，如：藥物與針灸的結合尤其有效，研究顯示聯合治療的總有效率可達85%以上，遠高於單一療法。心理治療與中醫調理的結合也能從身心兩個層面改善自律神經功能，減少...
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護理人的甘苦談：壓力、挑戰與自我關懷
- Carry
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- 2025/08/01
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- 精神健康
例如：護理人可以透過冥想、深呼吸、漸進式肌肉放鬆等技巧來管理壓力。香港的部分醫院已開始提供正念減壓課程（MBSR），幫助護理人學習如何應對工作壓力。研究顯示，定期練習冥想的護理人在情緒管理與工作滿意度...
閱讀->耳鳴與壓力：如何透過身心靈平衡找回寧靜
- Alina
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- 2025/07/22
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針灸與按摩則是另一種耳鳴解決方法。中醫認為，耳鳴與氣血不暢有關，針灸可以調節氣血，改善聽覺系統的功能。按摩則可以緩解頭頸部的肌肉緊張，減少耳鳴的發生頻率。芳香療法也是一種值得嘗試的方法。使用薰衣草、洋...
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造口人士的心理調適：擁抱自信，重塑生活
- Beatrice
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- 2025/06/20
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其次，嘗試新的興趣和活動可以讓你發現生活中的新樂趣。無論是繪畫、園藝還是運動，這些活動都能幫助你重新認識自己的價值。此外，穿著讓自己感到舒適自信的服裝也很重要。選擇合適的衣物可以掩蓋造口袋，同時提升整...
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