壓力
擺脫鬼剃頭陰影：中醫全面調理方案
- Sweety
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- 2025/09/02
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鬼剃頭的發生與多種因素有關，主要包括免疫系統異常、遺傳因素、精神壓力、內分泌失調等。根據香港衛生署的數據，約有1%的人口曾受鬼剃頭困擾，其中以20-40歲的成年人最為常見。免疫系統異常是主要的鬼剃頭原...
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別讓內耗吞噬你！深度解析精神內耗的成因與應對
- Anita
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- 2025/08/29
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需要注意的是，精神內耗與普通的壓力、焦慮有所不同。壓力通常來自外部環境的具體挑戰，而精神內耗則更多是內在的心理過程；焦慮往往是對未來不確定性的擔憂，而精神內耗則可能包含對過去、現在和未來的全方位糾結。...
閱讀->職場人士必看：壓力爆表？抑鬱、焦慮自我檢測與應對策略
- Winnie
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- 2025/08/29
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辦公室政治、同事間的競爭關係，以及與上司的溝通障礙，都是常見的壓力來源。特別是在晉升機會有限的情況下，職場競爭可能變得異常激烈，這種環境容易讓人產生焦慮和自我懷疑。智慧型手機和遠程辦公技術的普及，使得...
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「我有病嗎？」從自我檢測到尋求協助，心理健康資源全攻略
- Frieda
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- 2025/08/29
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心理諮商師擅長幫助人們處理情緒困擾、人際關係、壓力調適等議題。香港的心理諮商服務管道包括：選擇諮商師時，除了考慮專業資格（如註冊心理學家或輔導員），也可以注意其專長領域是否與你的需求相符。初次會談時，...
閱讀->照顧者精神健康：壓力來源與應對策略
- Vivian
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- 2025/08/28
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長期壓力下，照顧者容易出現焦慮、抑鬱等情緒問題。香港中文大學的研究指出，約35%的照顧者達到臨床憂鬱的標準，其中部分人甚至出現被害妄想等嚴重症狀。這些情緒困擾若未及時處理，可能導致自殺風險上升。精神壓...
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心理壓力與濕疹：情緒如何影響皮膚健康
- Blanche
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- 2025/08/07
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面對壓力，濕疹患者可以通過一些放鬆技巧來緩解情緒，從而改善症狀。冥想、瑜伽、深呼吸等方法都被證明可以有效降低壓力水平，減少皮質醇的分泌，從而改善皮膚狀況。香港大學的一項研究發現，每天進行30分鐘的冥想...
閱讀->護理人的甘苦談：壓力、挑戰與自我關懷
- Carry
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- 2025/08/01
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長期的工作壓力容易導致護理人出現情緒耗竭（Burnout）的現象，表現為對工作失去熱情、情感麻木、甚至對病患產生疏離感。香港的心理健康調查顯示，約40%的護理人曾經歷過情緒耗竭，其中女性護理人的比例更...
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耳鳴與壓力：如何透過身心靈平衡找回寧靜
- Alina
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- 2025/07/22
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面對突然耳鳴怎麼辦？有效的壓力管理技巧可以幫助你減輕耳鳴帶來的困擾。認知行為療法（CBT）是一種被廣泛應用於耳鳴治療的心理療法。CBT的核心在於改變患者對耳鳴的負面想法，並建立積極的應對策略。例如，患...
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