健康
減壓方法：香港市民的心理健康維護之道
- Cassie
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- 2024/12/02
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- 健康
香港市民在面對生活和工作壓力時，可以採用多種減壓方法。例如，社區心活指南計劃（iACT®）為香港居民提供免費的個人心理健康支援，特別是面對輕至中度焦慮症、抑鬱症或情緒困擾的人士。此外，...
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後疫情時代的健康守護：從飲食到保健品，全面提升免疫力
- Betty
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- 2024/11/18
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- 健康
但這些產品應作為健康生活的輔助，而非替代品。香港衛生署近期推出的「全人健康計劃」強調，免疫力建設應該是個性化的過程。每個人的遺傳背景、生活環境、健康狀況都不同，因此提升免疫力的策略也應因人而異。建議市...
閱讀->9種方法降低膽固醇
- Christine
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- 2024/07/17
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- 健康
水果和蔬菜，包括全穀物，不僅是對心髒健康的抗氧化劑的良好來源，也是降低膽固醇的膳食纖維。特別是可溶性纖維，可以幫助降低膽固醇。它“就像吸收消化道膽固醇的海綿”。降低膽固醇可溶性纖維的良好來源包括幹豆、...
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高血壓：無聲的殺手，如何預防與治療
- Greenle
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- 2024/07/12
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- 健康
高血壓的成因是多方面的，涉及遺傳、環境、生活方式等多個層面。遺傳因素可能使某些個體更容易發展成高血壓，如果家族中有高血壓病史，個體患病的風險相對較高。環境因素，如長期生活在高壓力或高噪音環境中，也可能...
閱讀->2024年寶寶營養新選擇：六款推薦營養素，健康起步
- Demi
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- 2024/06/24
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- 健康
生命早期營養是兒童健康成長的起點。它的重要性在於為兒童提供必要的能量和營養素，支持其生理和心理的全面發展。用途廣泛，包括促進骨骼、肌肉、大腦等器官的發育。Industry chain technolo...
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飲食指南:低碳水化合物、素食者和老年人間歇性禁食
- Jenny
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- 2024/01/17
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- 健康
間歇性禁食間歇性禁食包括進食和禁食的循環，使用不同的方法，如16/8或5:2。這種飲食可能對老年人有吸引力，因為它的潛在好處，包括提高胰島素敏感性和體重控制。間歇性禁食也能促進心血管健康。然而，老年人...
閱讀->2024年度冠軍!最佳空氣清新機推薦清單揭曉
- Anastasia
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- 2024/01/16
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- 健康
離子發生器是一項引人矚目的科技成果，其電氣原理為空氣淨化提供了一種創新的解決方案。在電場的作用下，離子發生器通過電離過程產生正負電離子，這些電離子與空氣中的汙染物質結合形成離子複合體，降低了微塵和有害...
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衰老從記憶力減退開始!不想“老年癡呆”找上門，5個習慣要堅持
- Colorfully
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- 2023/10/16
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- 健康
大量飲酒容易導致酒精中毒，引發一系列不適症狀，並導致腦組織損傷和萎縮。吸煙也會對大腦產生類似的影響。因此，戒煙戒酒對於保護大腦健康非常重要。不要以為老年癡呆症只是老年人才會得的疾病。年輕人如果長期不注...
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