健康
嘿！乳糖不耐症別煩惱，你的蛋白粉與魚油推薦指南來了
- Frieda
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- 2025/11/11
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- 健康
健康，減少長時間重量訓練對關節的負擔；更重要的是，研究顯示Omega-3可以促進蛋白質合成，意味著你喝的每份乳糖不耐症蛋白粉能更有效地被利用來建造肌肉。在選擇魚油時，要注意EPA和DHA的含量，一般建...
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腦退化症成因新視角：糖尿病患者夜間反流的隱藏風險與預防
- Debbie
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- 2025/11/08
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- 健康
健康挑戰不僅僅是血糖控制。根據世界衛生組織的統計，糖尿病患者發生腦退化的風險比一般人高出45%。這種風險的增加主要來自三個層面：持續的高血糖狀態會直接損傷腦血管內皮細胞，導致腦部血流供應不足；自主神經...
閱讀->夜間認知訓練：改善腦退化的創新曙光
- Charlene
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- 2025/11/07
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- 健康
65歲以上長者中有超過40%在夜間會經歷明顯的孤獨感，這種狀態可能加速認知功能衰退。更令人擔憂的是，世界衛生組織數據指出，全球每3秒就有一人確診腦退化症，而夜間認知活動缺乏被認為是重要風險因素之一。為...
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健康講座紀實：避孕藥的真相與迷思
- amantha
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- 2025/11/07
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- 健康
而非只問品牌；明確告知醫生自己的生活習慣與健康顧慮，例如是否吸煙、有無偏頭痛病史等。特別值得一提的是，香港部分診所提供「避孕藥適應評估」，包含基本身體檢查和諮詢，幫助女性找到最適合的選擇。現場一位聽眾...
閱讀->破解HPV迷思：九價疫苗接種指南，為妳的健康加分
- Heidi
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- 2025/11/06
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- 健康
疫苗非萬能防護網，應搭配安全性行為。全程正確使用保險套能降低60%HPV感染風險，但無法完全保護未被覆蓋的皮膚區域。香港家庭計劃指導會建議單一性伴侶、避免過早發生性行為、定期與伴侶溝通健康狀況。若發現...
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PPI副作用爭議下，臍帶血香港儲存為何成為明智之選？
- Eudora
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- 2025/11/04
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- 健康
香港醫療體系近年積極推動整合醫療模式，將臍帶血儲存納入綜合健康管理體系。這種創新實踐在威爾斯親王醫院的「家庭健康保障計劃」中取得顯著成效。該計劃為新生兒家庭提供臍帶血采集、處理和儲存的一站式服務，並與...
閱讀->抗氧化飲食全攻略：打造健康美麗的基石
- Josephine
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- 2025/11/03
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- 健康
香港大學公共衛生學院追蹤研究顯示，持續實踐抗氧化生活方式的市民，十年後慢性病發病率降低35%，醫療開支減少28%。這不僅是個人健康的提升，更是對社會醫療資源的節約。開始實踐抗氧化飲食不需要一步到位，可...
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從測試心理看內耗測試：為什麼自我檢測常失敗？
- Amy
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- 2025/11/03
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- 健康
要提升自我檢測的準確性，首先需要建立正確的測試觀念。健康測試不應該被視為一次性的事件，而應該是一個持續的過程。建議可以建立定期測試的習慣，但同時要理解單次測試結果的局限性。透過長期的追蹤觀察，才能更準...
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