運動營養
抗氧化飲食全攻略：打造健康美麗的基石
- Josephine
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- 2025/11/03
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- 運動營養
適度運動能促進體內抗氧化酶的活性，但過度運動反而增加氧化壓力。香港衛生署建議：睡眠是身體進行修復和清除自由基的重要時段。香港大學睡眠實驗室研究顯示：慢性壓力會促進皮質醇分泌，增加氧化壓力。有效的壓力管...
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運動員必讀：Omega3魚油如何提升運動表現與恢復
- SELMA
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- 2025/04/30
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- 運動營養
運動營養絕非「一體適用」，需根據項目特點調整：職業自行車手Peter Sagan的營養師特別指出，在三大賽期間會將奧米加3魚油丸劑量提升至日常的1.5倍，以應付連續21天的高強度賽程。根據訓練周期調整...
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