運動傷害

拉單槓肩膀痛:是姿勢錯誤、肌力不足,還是受傷前兆?多角度對比分析

功能性疼痛,通常源於身體的「使用方式」出了問題,而非組織本身有實質的損壞。最常見的原因就是姿勢錯誤。在拉單槓的過程中,正確的肩胛骨動態穩定是關鍵。許多人在上拉時,容易不自覺地聳肩,讓肩膀靠近耳朵,或是...

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腳踭痛原因全解析:從結構、生活到疾病的多角度對比

有時,「腳踭痛」不僅僅是腳部的問題,它可能是身體內部系統失衡所發出的警報。這類原因通常更為複雜,需要從全身性的角度來理解。我們可以對比幾種常見的系統性疾病,看看它們引發「腳踭痛」在病理和症狀表現上有何...

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網球肘治療大哉問!常見問題一次解答,讓你不再走冤枉路

一個標準的物理治療療程規劃通常分為幾個階段:整體而言,一個完整的物理治療療程可能需要持續6到12週,甚至更長,才能達到穩固的效果。每週進行1-3次治療是常見的頻率,但更重要的是患者在家中每日執行治療師...

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手腕扭傷的飲食指南:吃對食物加速痊癒

手腕扭傷的復原,本質上是身體修復受損結締組織的過程。要高效完成這項工作,必須確保攝取足夠的關鍵營養素。這些營養素如同修復團隊中的專業工匠,各司其職,協同合作。蛋白質是修復任何軟組織損傷,包括手碗扭傷在...

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尾椎痛到坐立難安?物理治療師教你居家舒緩妙招

進行所有運動時,務必注意:避免過度運動,以「無痛」為原則。動作應緩慢、有控制,注重質量而非數量。初期可從少量次數開始,隨著能力增強再循序漸進增加。若某個動作會誘發尖銳疼痛或使原有的「坐 尾椎痛」加劇,...

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關節MRI:精準掌握關節健康狀況

關節積液(俗稱「關節水腫」)是關節發炎或感染的常見表現,MRI可以敏感地偵測積液的量和分布。同時,MRI還能發現X光難以檢測的微小骨折或骨骼挫傷,這對於運動傷害的診斷尤其重要。MRI可以顯示關節周圍軟...

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