運動傷害
拉單槓肩膀痛：是姿勢錯誤、肌力不足，還是受傷前兆？多角度對比分析
- Icey
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- 2026/01/27
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- 運動傷害
功能性疼痛，通常源於身體的「使用方式」出了問題，而非組織本身有實質的損壞。最常見的原因就是姿勢錯誤。在拉單槓的過程中，正確的肩胛骨動態穩定是關鍵。許多人在上拉時，容易不自覺地聳肩，讓肩膀靠近耳朵，或是...
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腳踭痛原因全解析：從結構、生活到疾病的多角度對比
- Demi
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- 2026/01/26
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- 運動傷害
第二類是職業上需要長時間站立或行走的族群，如教師、零售員、醫護人員等。他們的「腳踭痛」主因是「持續的靜態或動態壓力」。長時間站立會使足底筋膜和腳跟脂肪墊處於持續受壓的狀態，血液循環減慢，代謝廢物累積，...
閱讀->網球肘治療大哉問！常見問題一次解答，讓你不再走冤枉路
- Connie
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- 2026/01/25
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- 運動傷害
當急性疼痛消退後，持續且正確的運動訓練是鞏固療效、預防復發的基石。這個過程必須循序漸進：許多網球肘源於重複性的工作或不良姿勢。若不調整這些源頭，復發幾乎是必然。即使症狀完全消失，也不代表可以從此高枕無...
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手腕扭傷的飲食指南：吃對食物加速痊癒
- Ariel
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- 2025/12/22
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- 運動傷害
手腕扭傷的復原，本質上是身體修復受損結締組織的過程。要高效完成這項工作，必須確保攝取足夠的關鍵營養素。這些營養素如同修復團隊中的專業工匠，各司其職，協同合作。蛋白質是修復任何軟組織損傷，包括手碗扭傷在...
閱讀->尾椎痛到坐立難安？物理治療師教你居家舒緩妙招
- Vicky
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- 2025/12/22
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- 運動傷害
其次，當尾椎痛伴隨其他警示症狀時，絕對不可輕忽。這些症狀包括：根據香港醫院管理局的資料，這些症狀可能是更嚴重狀況的徵兆，需進一步檢查。最後，當疼痛嚴重到影響基本日常生活，如無法久坐工作、難以入睡、或逃...
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關節MRI：精準掌握關節健康狀況
- Blanche
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- 2025/07/25
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- 運動傷害
關節積液（俗稱「關節水腫」）是關節發炎或感染的常見表現，MRI可以敏感地偵測積液的量和分布。同時，MRI還能發現X光難以檢測的微小骨折或骨骼挫傷，這對於運動傷害的診斷尤其重要。MRI可以顯示關節周圍軟...
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