運動傷害
拉單槓肩膀痛：是姿勢錯誤、肌力不足，還是受傷前兆？多角度對比分析
- Icey
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- 2026/01/27
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- 運動傷害
功能性疼痛，通常源於身體的「使用方式」出了問題，而非組織本身有實質的損壞。最常見的原因就是姿勢錯誤。在拉單槓的過程中，正確的肩胛骨動態穩定是關鍵。許多人在上拉時，容易不自覺地聳肩，讓肩膀靠近耳朵，或是...
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腳踭痛原因全解析：從結構、生活到疾病的多角度對比
- Demi
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- 2026/01/26
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- 運動傷害
有時，「腳踭痛」不僅僅是腳部的問題，它可能是身體內部系統失衡所發出的警報。這類原因通常更為複雜，需要從全身性的角度來理解。我們可以對比幾種常見的系統性疾病，看看它們引發「腳踭痛」在病理和症狀表現上有何...
閱讀->網球肘治療大哉問！常見問題一次解答，讓你不再走冤枉路
- Connie
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- 2026/01/25
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- 運動傷害
一個標準的物理治療療程規劃通常分為幾個階段：整體而言，一個完整的物理治療療程可能需要持續6到12週，甚至更長，才能達到穩固的效果。每週進行1-3次治療是常見的頻率，但更重要的是患者在家中每日執行治療師...
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手腕扭傷的飲食指南：吃對食物加速痊癒
- Ariel
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- 2025/12/22
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- 運動傷害
手腕扭傷的復原，本質上是身體修復受損結締組織的過程。要高效完成這項工作，必須確保攝取足夠的關鍵營養素。這些營養素如同修復團隊中的專業工匠，各司其職，協同合作。蛋白質是修復任何軟組織損傷，包括手碗扭傷在...
閱讀->尾椎痛到坐立難安？物理治療師教你居家舒緩妙招
- Vicky
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- 2025/12/22
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- 運動傷害
進行所有運動時，務必注意：避免過度運動，以「無痛」為原則。動作應緩慢、有控制，注重質量而非數量。初期可從少量次數開始，隨著能力增強再循序漸進增加。若某個動作會誘發尖銳疼痛或使原有的「坐 尾椎痛」加劇，...
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關節MRI：精準掌握關節健康狀況
- Blanche
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- 2025/07/25
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- 運動傷害
關節積液（俗稱「關節水腫」）是關節發炎或感染的常見表現，MRI可以敏感地偵測積液的量和分布。同時，MRI還能發現X光難以檢測的微小骨折或骨骼挫傷，這對於運動傷害的診斷尤其重要。MRI可以顯示關節周圍軟...
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