控血糖
退休族血糖管理全攻略：餐後1小時血糖監測必要嗎？實測血糖機準確度與飲食調整技巧
- Ellie
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- 2025/10/22
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建立個人血糖反應資料庫的實用表格：建議與營養師合作調整飲食的具體時機包括：連續3次餐後1小時血糖超過180 mg/dL、嘗試梳打水食譜等新飲食模式後血糖控制不穩定，或是血壓讀數持續偏離50歲女性正常血...
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膳食纖維：減肥與控血糖的得力助手
- Yvonne
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- 2024/07/30
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除了有助於減肥和控制血糖，膳食纖維還有以下好處：膳食纖維對腸道健康的影響是多方面的。它通過增加大便的體積和軟度，有效促進腸道蠕動，從而幫助加快腸道內容物的通過速度，減少便秘的發生。這種“清道夫”的作用...
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