情緒管理
資優生的心理健康：壓力、焦慮與情緒管理
- Christy
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- 2025/12/30
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- 情緒管理
資優生由於其敏感性和強烈的感知能力，情緒體驗往往更為深刻和複雜。然而，他們可能因過度專注於認知發展，或不知如何處理這些強烈情緒，而忽略了情緒管理能力的培養。未能妥善管理的情緒，如同未經疏導的洪水，終將...
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孕期被害妄想症狀與胃酸逆流：當燒心感觸發被迫害恐懼的惡性循環
- Edith
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- 2025/11/23
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- 情緒管理
要理解這個惡性循環，必須認識「腸腦軸」在孕期的特殊變化。懷孕期間，腸道菌群會因荷爾蒙波動而改變，影響神經傳導物質的生產。同時，前列腺素不僅軟化韌帶為分娩準備，也會減緩胃腸蠕動，這種生理機制直接連結到情...
閱讀->高敏感孩子該怎麼引導？10個家長最常問的Q&A
- catherine
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- 2025/11/10
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- 情緒管理
許多家長發現孩子情緒反應特別強烈時，會開始思考這是否與高敏感特質有關。首先，我們需要理解，高敏感孩子確實容易表現出較大的情緒波動，但這只是其中一個特徵。高敏感的孩子通常對外界刺激有更深的感知和處理能力...
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照顧者壓力量表在不同文化中的適用性探討
- Carry
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- 2025/11/09
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- 情緒管理
同時，我們也應該鼓勵更多跨文化合作研究。透過比較不同文化背景下照顧者壓力量表的應用結果，我們能更清晰地辨識出人類共通的壓力經驗與文化特定的壓力來源。這種比較視野不僅豐富了我們對照顧者壓力的理解，也為發...
閱讀->高敏感孩子該怎麼引導？認識特質，溫柔相伴
- Hannah
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- 2025/11/04
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- 情緒管理
驗證情緒是情緒教練的重要工作。當孩子表達情緒時，我們需要避免否定或輕視他們的感受，而是給予理解和認可。這不意味著認可所有行為，而是接納情緒本身。例如，當孩子因為不想離開公園而哭鬧時，可以說「我知道離開...
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從測試心理看內耗測試：為什麼自我檢測常失敗？
- Amy
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- 2025/11/03
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- 情緒管理
此外，測試時的心理狀態也會直接影響結果。一個人在疲勞、壓力或情緒波動時進行的測試，其結果很可能與在平靜狀態下進行的測試大相逕庭。這種狀態依賴性使得單次測試結果的參考價值受到限制，這也是為什麼專業的心理...
閱讀->長期喝咖啡後悔了嗎？這些替代方案讓你告別咖啡因依賴
- Yolanda
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- 2025/10/26
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- 情緒管理
以確保其功效。檸檬水是一種簡單但有效的咖啡替代品。它不含咖啡因，但富含維生素C，能夠補充水分並提神醒腦。你可以根據個人喜好調整酸度，加入少量蜂蜜或薄荷葉增加風味。戒掉咖啡因依賴需要時間和耐心。以下是一...
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經前症候群 (PMS) 的真相：深入了解原因、症狀與舒緩方法
- Ailsa
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- 2025/10/23
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- 情緒管理
頭痛則可能與血管收縮或發炎反應有關。荷爾蒙變化可能影響前額葉皮質的功能，導致短期記憶或專注力下降。診斷PMS需記錄症狀至少兩個月經週期。建議使用「月經日記」追蹤以下內容：醫生可能進行血液檢查以排除甲狀...
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