健身
增肌減脂常見誤區：避免踩雷，高效達成目標
- Zoey
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- 2025/07/10
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- 健身
長期壓力會導致皮質醇升高，促進脂肪堆積並抑制肌肉生長。香港心理衛生會的調查指出，超過40%的健身愛好者因壓力過大而影響訓練效果。建議通過冥想、瑜伽等方式管理壓力。增肌減脂是一個長期的過程，許多人因短期...
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運動員必讀：Omega3魚油如何提升運動表現與恢復
- SELMA
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- 2025/04/30
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- 健身
美國奧委會建議運動員選擇專為高強度訓練設計的綜合維他命，其微量元素配比與普通產品有顯著差異。網球名將Novak Djokovic的營養團隊公開表示，其賽季期間每日補充3000mgOmega3魚油，這幫...
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