頭皮癬：圖片解析與居家護理指南

頭皮癬的普遍性與影響

頭皮癬是一種常見的皮膚問題，尤其在潮濕悶熱的環境中更為普遍。根據香港衛生署的統計，約有15%的香港市民曾因頭皮癬問題就醫，其中以青少年和成年人居多。頭皮癬不僅會造成頭皮紅腫、脫屑和搔癢，嚴重時甚至可能導致暫時性脫髮，影響外觀與自信心。許多患者因不了解頭皮長癬原因而延誤治療，使得症狀惡化。因此，及早辨識頭皮癬並採取適當的護理措施，是維護頭皮健康的關鍵。

頭皮癬圖片解析

不同類型的頭皮癬圖片展示

頭皮癬的表現形式多樣，常見的類型包括體癬、股癬等在頭皮上的表現。體癬通常呈現為圓形或橢圓形的紅色斑塊，邊緣清晰且可能有輕微隆起，中央區域則較為平坦。股癬則多見於頭皮與頸部交界處，表現為大片紅斑伴隨脫屑。透過圖片可以清楚看到這些特徵，幫助患者初步辨識自己是否患有頭皮癬。

如何透過圖片辨識頭皮癬

頭皮癬的典型症狀包括紅腫、脫屑和搔癢。紅腫區域通常界限分明，脫屑則可能呈現白色或黃色的鱗屑。搔癢感在夜間或流汗後往往加劇。若發現頭皮出現這些症狀，建議對照專業圖片進行初步判斷，並儘早採取護理措施。值得注意的是，頭皮癬的症狀可能與其他皮膚問題（如脂漏性皮膚炎）相似，因此必要時應尋求專業醫療協助。

頭皮癬的成因與傳染途徑

真菌感染是主因

頭皮長癬原因主要與真菌感染有關，尤其是皮癬菌（Dermatophytes）的滋生。這類真菌喜歡溫暖潮濕的環境，頭皮正好提供了理想的生長條件。真菌會破壞頭皮的表皮層，導致發炎反應和脫屑現象。香港氣候潮濕，真菌滋生率較高，這也是本地頭皮癬患者比例偏高的原因之一。 少年白頭髮可以黑回來嗎 头发

環境因素（潮濕、悶熱）

潮濕悶熱的環境是頭皮癬的溫床。長時間戴帽子、使用不透氣的頭巾或未及時擦乾頭髮，都可能加劇頭皮癬的症狀。香港夏季濕度高達80%以上，這使得頭皮癬在夏季更為常見。保持頭皮乾爽是預防和改善頭皮癬的重要措施。

免疫力下降的影響

免疫力下降也是頭皮長癬原因之一。壓力過大、睡眠不足或營養不良都可能削弱免疫系統，使真菌更容易滋生。研究表明，長期熬夜或飲食不均衡的人，頭皮癬的發生率比一般人高出30%。因此，維持良好的生活習慣對預防頭皮癬至關重要。

人與人、人與動物之間的傳染

頭皮癬具有傳染性，可透過直接接觸或共用物品（如梳子、毛巾）傳播。此外，寵物（如貓狗）也可能攜帶真菌，成為傳染源。香港家庭寵物普及率高，這也增加了頭皮癬的傳播風險。若家中有人或寵物患有頭皮癬，應避免密切接觸並加強清潔消毒。

頭皮癬的居家護理

清潔：溫和洗髮精與正確洗頭方式

選擇溫和的洗髮精是頭皮癬護理的第一步。避免含刺激性成分（如SLS）的產品，可選用含有抗真菌成分（如酮康唑）的藥用洗髮精。洗頭時水溫不宜過高，以免刺激頭皮。輕輕按摩頭皮後徹底沖洗，確保不留殘留物。每天洗頭一次即可，過度清潔可能破壞頭皮屏障。

藥物：非處方藥膏的使用建議

輕度頭皮癬可使用非處方抗真菌藥膏（如克霉唑、咪康唑）。使用前應清潔並擦乾患處，然後薄塗一層藥膏，每日1-2次。療程通常持續2-4周，即使症狀緩解也應完成整個療程，以防復發。若使用一周後未見改善，應考慮就醫。

飲食：增強免疫力的食物

飲食對改善頭皮癬有輔助作用。以下食物有助增強免疫力：

• 富含維生素C的水果（如橙子、奇異果）
• 富含鋅的食物（如牡蠣、南瓜籽）
• 益生菌食品（如酸奶、泡菜）
• Omega-3脂肪酸（如鮭魚、亞麻籽）

同時應減少攝取高糖、高油食物，以免助長真菌生長。

環境：保持乾燥通風

保持頭皮乾燥是預防頭皮癬復發的關鍵。洗完頭後應儘快吹乾頭髮，尤其是髮根部位。在潮濕季節可使用除濕機降低室內濕度。選擇透氣性佳的枕頭套（如純棉材質）並定期更換，也有助減少真菌滋生。

何時應尋求醫療協助

若出現以下情況，應儘快就醫：

• 症狀持續惡化或擴散
• 出現化膿、劇烈疼痛等感染跡象
• 伴隨發燒等全身性症狀
• 居家護理兩週未見改善

醫生可能會處方口服抗真菌藥物或更強效的外用藥，並根據情況進行真菌培養以確定具體病原體。

預防頭皮癬復發

預防勝於治療，良好的個人衛生習慣是避免頭皮癬復發的不二法門：

• 不與他人共用梳子、帽子等個人物品
• 定期清潔消毒梳子和髮飾
• 寵物定期做健康檢查
• 維持規律作息與均衡飲食
• 壓力管理與適度運動

香港生活節奏快、壓力大，更應注意這些生活細節。只要了解頭皮長癬原因並採取正確的預防措施，就能有效降低頭皮癬的發生率與復發風險。