搞懂頭皮濕疹的秘密：從成因到居家護理一次掌握
- Liz
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- 2025/06/04
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- 健康
一、解開頭皮濕疹的面紗
頭皮濕疹是一種常見的頭皮問題，許多人對它存在誤解，認為只是普通的頭皮屑或乾燥。實際上，頭皮濕疹是一種慢性炎症性皮膚病，主要表現為頭皮紅腫、瘙癢、脫屑，嚴重時甚至會出現滲液或結痂。與普通的頭皮屑不同，頭皮濕疹的症狀更加頑固，且容易反復發作。
頭皮濕疹與其他頭皮問題（如脂溢性皮炎、頭皮屑）的區別在於其成因和症狀。脂溢性皮炎通常與皮脂分泌過多有關，而頭皮濕疹則可能由多種因素引起，包括環境、免疫系統異常等。此外，頭皮濕疹的瘙癢感更為強烈，且可能伴隨明顯的炎症反應。 生髮療程
二、剖析頭皮濕疹的成因
頭皮濕疹原因複雜，通常可分為外在因素、內在因素和細菌感染三大類。外在因素包括環境污染、氣候變化（如香港的潮濕天氣）以及不當的清潔用品。香港的濕度高，容易導致頭皮濕疹惡化，而使用含刺激性成分的洗髮精也可能加重症狀。
內在因素則包括壓力、飲食習慣和免疫力下降。香港人生活節奏快，壓力大，容易誘發頭皮濕疹。此外，飲食中缺乏Omega-3脂肪酸或攝取過多加工食品，也可能影響頭皮健康。細菌感染（如金黃色葡萄球菌）也是頭皮濕疹的常見成因之一，這類感染會進一步加劇炎症反應。
三、頭皮濕疹的居家護理指南
正確的洗髮方式對頭皮濕疹患者至關重要。水溫不宜過高，建議使用溫水，並選擇溫和、無刺激的洗髮精。香港市面上有許多專為敏感頭皮設計的產品，可根據自身需求選擇。洗髮頻率也不宜過高，每天洗頭可能導致頭皮油脂過度流失，反而加重症狀。
頭皮按摩可以促進血液循環，緩解瘙癢感。天然療法如茶樹精油和蘆薈也具有消炎和保濕效果，適合居家使用。飲食方面，多攝取Omega-3脂肪酸（如魚油、亞麻籽）有助於減輕炎症反應。
四、避免NG行為，呵護頭皮健康
頭皮濕疹患者應避免過度清潔或使用刺激性產品，這會破壞頭皮的天然屏障。用手抓撓頭皮雖然能暫時緩解瘙癢，但可能導致細菌感染或加重炎症。此外，長時間暴露在陽光下也會使頭皮濕疹惡化，建議外出時戴帽子或使用防曬噴霧。
五、何時該尋求專業醫師的協助？
如果頭皮濕疹嚴重影響生活品質（如夜間無法入睡），或居家護理效果不佳，應盡快就醫。香港的皮膚科醫師可以根據病情開具外用或口服藥物，幫助控制症狀。若出現其他併發症（如細菌感染），更需及時治療，避免病情惡化。
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