什麼是減壓運動？
- Debbie
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- 2024/12/02
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- 3
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- 健康
什麼是減壓運動？
減壓，包括做伸展和拉長脊柱的運動。 “如果您覺得某些東西可以通過幫助您伸展和拉動來緩解壓力，那麼您可以在家中進行簡單的脊柱減壓練習，”Tomshack 說。
解壓有什麼用？
減壓療法是一種非手術療法，有助於緩解由脊柱壓力引起的背痛。在非手術脊柱壓迫期間，您的醫療保健提供者可能會使用牽引力來緩慢拉伸和放鬆您的背部。這種拉伸可以幫助您的脊柱重新定位，從而減輕您的疼痛。
你如何進行脊柱減壓？
仰臥，膝蓋彎曲，雙腳著地。在這個位置注意你的下背部稍微抬高（或拱起）離地。將背部平放在地板上（相當用力地推動），然後放鬆。以相當快的速度做大約 30 秒，目標是重複 30 次。
躺著可以減壓脊椎嗎？
睡在堅硬的表面上自然會拉長你的脊椎。側臥，將臀部彎曲約 30 度。將膝蓋彎曲 30 度，彎曲 30 度，然後在脖子下面放一個枕頭。如果你還在膝蓋之間放一個薄枕頭，它會讓你的臀部在夜間保持平行。
減壓工作的速度有多快？
您大約需要 4 到 6 週的時間才能達到預期的活動能力和功能水平（這將取決於您的病情和手術前症狀的嚴重程度）。當您在腰椎減壓手術後醒來時，您的背部可能會感到酸痛，並且您可能會被連接到 1 根或更多根管子上。
減壓療法需要多長時間才能起作用？
大約 20% 的患者將在第一周內開始看到疼痛緩解。大約 40% 的患者將在 2-3 週內顯著緩解。剩下的 20% 將在 4-6 週內得到顯著緩解。
什麼是神經減壓手術？
腰椎減壓手術是一種用於治療下（腰椎）受壓神經的手術。僅在非手術治療沒有幫助時才建議使用。該手術旨在改善因脊柱神經受壓而引起的腿部持續疼痛和麻木等症狀。
脊醫會做脊柱減壓嗎？
脊柱減壓療法只是我們在比佛利山莊精英脊骨療法和健康中心的脊椎按摩師用來減輕椎間盤壓力的工具之一。
需要多少次脊柱減壓療程？
典型的脊柱減壓治療方案包括大約 12-20 次療程，時間為 4 到 6 週。有些情況需要較少的訪問；有些需要更多。
誰是脊柱減壓的好人選？
被認為適合脊柱減壓治療的患者包括因椎間盤突出或突出或椎間盤退變疾病引起的腰痛、頸部疼痛或坐骨神經痛。
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