肌肉酸痛

身體疼痛的類型，出現後我們還能繼續運動嗎?

• Gina
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• 2023/12/12
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• 肌肉酸痛

當被問及如何處理肌肉酸痛時，建議是: “除非你感覺疼痛程度達到9-10/10，否則建議你繼續鍛煉，但是你要調整重複次數/組數以適應你的感覺。如果你的疼痛程度低於5，繼續。保持身體運動很重要，因為血液流...