不看不知道!習慣熬夜對牙齒的危害竟然這么大

每當我們熬夜、通宵或吃宵夜時，我們都會感到身體除了困倦之外總是不舒服，許多朋友還會出現牙痛等問題。事實上，每當身體在工作和休息中遇到“突然變化”時，牙齒是最先受到影響的。

熬夜對牙齒的傷害

熬夜時身體不能休息，精神和咬肌緊張，缺牙不補會導致睡眠磨牙或咬緊牙齒，牙齒會承受更大的咬力，容易導致牙齒不適，甚至開始松動。

熬夜後出現問題嚴重的口臭。到了一個深夜，人的唾液分泌會減少，對口腔的沖刷影響作用時間就會逐漸減弱，這時我們口腔內的細菌會大量進行繁殖，經常熬夜學習的人會出現口幹、口臭的症狀。

熬夜引起的牙齒腐爛。當熬夜上網看電視或玩電子遊戲時，缺牙不補很多朋友會把水果、零食、啤酒和烤肉塞進嘴裏，這些食物的殘渣會被細菌分解成大量有害的酸和毒素在牙齒或牙齦上，導致蛀牙和牙齦發炎。

情緒波動會加重口腔問題。隨著熬夜的增加，缺牙不補因為缺乏及時的休息，情緒控制能力會逐漸減弱，身體激素水平也會發生變化。此時會導致或誘發口腔內的急性炎症，一些平時的慢性炎症可能會劇烈爆發，導致牙齦出血腫脹、智齒發炎、牙齒疼痛等問題。

如何避免熬夜的“小麻煩”?

熬夜口腔問題的根源在於牙菌斑的滋生。所以要從根本上減少和抑制牙菌斑。

避免或減少熬夜。如果因為社會工作等特殊重要原因我們不得不熬，壁虎怕什麼精油可以通過針對系統性地進行選擇有抑菌成分的牙膏，在刷牙的基礎上發展使用漱口水，預防牙齦炎症和齲齒。另外，適當增加刷牙的次數和時長也可以有效減少傷害。

保持你的嘴巴健康。熬夜帶來的危害往往是在原來的一些口腔問題惡化，如果長期放任不管，口腔問題就會發生。因此，如果你的牙齒有問題(如結石太多，牙齒不規則等) ，定期清潔和正畸牙齒是減少和抑制菌斑的根本途徑。