保護孩子眼健康，假期要警惕孩子視力滑坡!

最近，孩子們紛紛進入了寒假生活!然而，節日也是兒童視力下降的“危險期”!

很多孩子長時間使用手機、電腦等電子產品，小朋友驗眼做作業、上補習班等。假期期間，他們的用眼時間一點也沒有減少，甚至比他們在學校時更累!再加上天氣寒冷、缺乏戶外鍛煉、作息不規律、讀寫姿勢不正確、營養不均衡等因素，孩子的視力在假期中悄然亮起。

一個假期過去，有的教育孩子近視度數甚至能增加200-300度。因此，假期家長要特別需要注意自己孩子的眼健康，勞逸結合，幫助我們孩子可以了解用眼常識，養成護眼習慣，兒童眼科檢查還要能夠隨時監控管理孩子視力發展變化，盡可能地保護這些孩子眼睛健康。

為保障兒童的眼睛健康，家長應采取以下三項預防措施:

平時，要多注意觀察孩子的眼睛，是否有異常行為，兒童近視控制鏡片比如看東西或看電視時，他是否喜歡眯眼、歪頭、眯眼或離他很近。觀察孩子是否能穩定地看東西，眼睛是否抖動;孩子走路時是否容易摔倒可能是早期視力不佳的症狀。

平時對近視的認識也要注意，即使是輕度近視，兒童的生長發育也不可低估。兒童年齡越小，近視的假成分比例越大，那么匆匆戴上眼鏡，但假近視的程度就會固定下來，成為真近視。一個孩子越早變得近視，他或她就越有可能變得高度近視。高度近視已成為我國致盲的主要原因之一。建議家長定期帶子女到專業機構進行眼部健康檢查，注意年度眼部體檢，及時發現問題並及時處理。

假期注意養成良好的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的飲食和營養，並多做戶外運動。如果眼睛在生長發育過程中缺乏某些或某些重要的營養物質，就會使眼球組織更加脆弱。在環境因素的作用下，眼球壁鞏膜容易擴張，會拉長眼球前後軸，造成近視。豐富的膳食營養包括優質蛋白質食物，如牛奶、雞蛋、牛奶、魚、肉、雞肉和各種蔬菜、玉米、紅薯等食物。此外，戶外運動對保護兒童視力非常重要。建議在保證每天一小時戶外運動的情況下，假期盡量增加兒童戶外運動。家長可以陪孩子打羽毛球、乒乓球，逛公園，眺望遠方。