每天喝一杯石榴汁,保持凉爽,自然降低體溫. 它是植物營養素的極好來源. 吃洋葱加檸檬和鹽,或者與豆腐混合是保持體溫低的好方法. 蘆薈葉或凝膠有助於顯著降低體溫.
你可能睡在別人的沙發或地板上,從一個家搬到另一個家,或者和那些利用或剝削你的人呆在一起. 這仍然是無家可歸.
斷電時保持凉爽
即使你不感到口渴,也要喝大量的液體
如果您感到過熱,頭暈或虛弱,請在家中最凉爽的地方休息,並用凉爽的濕布擦拭自己
盡可能减少體力活動
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冷水淋浴的缺點:
它實際上會讓你更冷,並新增你的身體熱身所需的時間. 如果你生病了,他們可能也不是個好主意. 最初,寒冷的溫度可能會對你的免疫系統造成太大的影響,所以最好是進入較冷的溫度.
一個15分鐘的冷水淋浴可以燃燒多達62卡路里的熱量. 要深入瞭解冷水淋浴的好處,請查看我們的部落格[冷水淋浴vs熱水淋浴--好處是什麼?"? 2021 6月8日
注意不要在冬天把家裡的溫度降低到55度以下,或者在夏天讓家裡溫度升高到80度以上,因為這可能會讓家裡容易受到破壞. 室內溫度低於55度可能會導致筦道結冰,而高於80度可能會損壞幹牆.
帽子可以保護你的頭皮免受輻射熱,但也可以减少蒸發和對流冷卻. Steinmetz說:[大多數研究表明,儘管皮膚頭部溫度升高,你感覺很熱,但覈心體溫卻沒有."
人們露天睡在屋頂露臺上,席子和薄床墊鋪在地板上或床上,這並不罕見. 午夜過後天氣會變得凉爽,有時清晨會非常寒冷. 專為熱敏感而建造的住宅,其窗戶朝向可以捕捉微風.
你不必流落街頭就無家可歸. 如果你睡在朋友的沙發上,住在旅舘,過度擁擠或其他惡劣條件下,你可能會被法律列為無家可歸者.
當潜在雇主發現他們的地址或缺少地址時,全國各地的無家可歸者發現自己被排除在勞動力之外. 最重要的是,我們社會普遍認為,無家可歸者有毒癮,犯罪背景和缺乏謀生欲望.
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