適不適合喝養生茶？瞭解養生茶六大知識就明白了！

現代人越來越重視保健，喝養生茶是一種非常適合保健的方式，只要喝熱水，不需要熬中藥這種費時費力的工作，還有調理體質，緩解一些小病的效果。不過，雖然養生茶很流行，但大多數人對它還知之甚少，所以這篇文章就幫助你用科學的方法，並推薦六款流行的養生茶包如何飲用！

東方人喝茶已經有五千年曆史，在中醫的觀念裏，茶不僅是一種飲品，喝對的話它同時我們也是良藥。像是曾說過「君不可一日無茶」的清代乾隆皇帝就是養生茶的愛好者，還會配合身體狀況和季節變化調整茶品，許多人分析他之所以那麼長壽，養生茶的確功不可沒，由此也知道在清代喝養生茶的風氣發展已經相當成熟了。

我們經常看到養生茶、“漢方茶”和“涼茶”有不同的名稱。事實上，它們指的都是同一件事。它們是基於中醫“藥食同源”的概念，將中草藥與花、茶葉、成分相互結合，喜歡飲用沖泡成茶飲料的茶，通過飲用於日常生活中，起來預防保健的效果。

養生茶又可分為單方茶和複方茶。單方茶意味著它只由一種材料製成，而複方茶則使用兩種以上不同的材料，成分將根據口味偏好、體質或試圖加強某些效果而增加或減少。此外，由於有些中草藥要做成方便袋泡茶，複方才能當茶飲，有嚴格的法律法規，所以市面上看到的養生茶袋多是複方茶的形式。

養生茶常用的中藥材有紅棗、枸杞、杜仲、決明子、山楂、黃芪、當歸、川芎、何首烏等。其他草藥包括魚腥草、甘草、鳳尾草。、菊花、玫瑰和鮮花等。有時還會加入生薑、紅糖、冰糖、銀耳、山藥等食材。

雖然養生茶只是一種輔助保健茶飲料，但並非所有的茶都適合每個人。由於養生茶中使用的許多材料都具有藥用價值，按照中醫理論，人體五臟如小五行，最好根據個人體質進行調節。此外，建議孕婦、哺乳期母親或服用處方藥的人不要飲用，或在飲用前諮詢醫生。

在對養生茶有了基本的瞭解之後，這裏再介紹六大常見的養生茶，各自有什麼功效，適合什麼身體或症狀的人喝？讓我們一起來看看吧！

現在生活工作壓力大，不少人都深受便秘所苦，而黑豆的膳食纖維含量高，能幫助腸胃蠕動，又有潤腸、活血利水的功效，用炒過的黑豆泡出來的黑豆茶可以軟化硬便，讓排便時間更加順暢，長期喝能有效預防治療慢性便秘。

浮腫的原因很多，比如吃鹹的習慣，或者久坐導致體內迴圈不暢。身體水分過多會造成精神壓抑，浮腫，口臭！茯苓、芡實、薏米、紅豆被稱為除濕領域的四大高材生，很多女明星也有喝除濕茶的習慣，讓自己保持輕盈。

菊花有安神助眠的功效，還能使人退火解悶。因此，如果人們經常失眠，或者由於焦慮、頭痛、頭暈而導致睡眠品質不佳，那麼非常適合飲用含有菊花的養生茶來幫助睡眠，而且不含咖啡因的成分也適合在睡前飲用，因此不必擔心失眠。

益母草，顧名思義，是一種對女性健康有益的中草藥。用於痛經、月經失調等病症，具有調經活血的功效。大棗和枸杞茶也是女性的好朋友，可以補氣血。當它們混合在一起時，非常適合在月經前後飲用，使人安全度過月經期。

「火燒心」起來超級難受，這時我們不妨試試可以排酸、活絡氣血和暖胃的檸檬薑茶，薑是天然的腸胃鎮定劑，可以通過減少胃酸過度分泌，再加入少量檸檬不僅能夠增添風味，也能同時補充各種維生素。此外，手腳冰冷、血液系統迴圈不好的人也能喝薑茶暖暖身子喔！

葉膽能入肝、利膽、清熱解毒，故有抗疲勞、增強免疫力的功效。靈芝也是護肝佳品，能提高肝臟的解毒能力，有助於預防急慢性肝炎。所以，如果你是一個夜貓子，經常熬夜，晝夜顛倒，這種養生茶可以幫助你退火和滋養你的身體。